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Seja saudável e ganhe mais anos de vida!

O primeiro passo para ser saudável é entender o quanto ter hábitos melhores vai proporcionar mais anos de vida, com qualidade e satisfação. É muito mais que comer só legumes, frutas e verduras, é um consumo consciente de alimentos, entendendo a necessidade fisiológica do seu corpo para atendê-la de forma polida, sem excessos. 

A indústria alimentícia vende que precisamos daqueles alimentos todos que estão disponíveis na prateleira do supermercado. Pare e pense, você precisa mesmo de todas aquelas infinitas opções? Quantas vezes você comprou e nem olhou o que estava colocando no carrinho? Pare e reflita.

O ritmo frenético do dia a dia, principalmente nas grandes cidades, cria pessoas ansiosas por fazer tudo rápido. Este comportamento afeta diretamente a dieta, que muitas vezes é composta só de alimentos processados.

Saiba que a alimentação pode e deve ser simples, afinal, está no DNA comer de forma natural. São raros os casos de pessoas que tem horta em casa ou que priorizam ir ao hortifrúti com foco em diversificar o cardápio, para deixá-lo mais saudável.

Saudável, entenda seu significado.
Saudável significa que é bom para a saúde, nela inclui-se a plenitude física, mental e espiritual. Uma pessoa sadia, que não se queixa e não tem doença. Muito mais que ter um corpo magro e definido, ela precisa ser ativa,  fazer exercícios e tarefas do dia a dia com facilidade. 

A alimentação é outro quesito essencial, o corpo ingere e reage. Se as pessoas colocam coisas ruins para dentro ou em excesso, ele responde de forma negativa. Com inflamações, dores e desencadeamento de doenças.

A dieta influencia no desempenho físico, não adianta praticar atividade física e continuar comendo carboidratos ou doces como se não houvesse amanhã. É preciso se policiar. Não precisa se privar, mas ter consciência da quantidade certa já é um bom começo. 

Por isso, pensando neste tipo de comportamento, os alimentos naturais são ótimos aliados. Busque variar nos alimentos de seu prato, e que ele esteja sempre colorido e divertido, o que não pode faltar: carboidratos complexos, proteínas, hortaliças e legumes. Além disso, manter uma alimentação saudável reflete em áreas essenciais, como sono, sistema imunológico e até humor. Dando disposição para todas as atividades do cotidiano.

Com refeições adequadas e exercícios frequentes fica mais fácil perder peso com saúde. Um corpo saudável te permite viver mais feliz. Já pensou viajar, dançar, praticar esportes, sem medo? Saiba que é possível sim. 

Atualmente existem profissionais que cuidam especificamente destas áreas, nutricionistas, psicólogos, nutrólogos e endócrinos estão na lista, com um especialista ficará mais fácil entender o que mudar e como garantir resultados satisfatórios.

Dilema: natural ou industrial

Seja na reeducação alimentar ou na dieta, sempre que possível opte pelo natural. Esqueça aquelas propagandas que prometem emagrecimento com alimentos industriais, a boa forma é resultado de reeducação alimentar atrelada a uma rotina de atividades físicas.

O crescimento do nicho farmacêutico está diretamente atrelado ao aumento do consumo de produtos da indústria. Com a mudança de comportamento da sociedade, as pessoas recorrem aos alimentos de consumo rápido, entretanto esta prática aumenta o lucro das grandes empresas e reduz a saúde populacional, gerando mais pessoas doentes e com isso, consumo desenfreado de remédios. 

Acredite, ao consumir mais o natural seu corpo vai reagir positivamente, no primeiro momento ele até pode sentir, mas depois ele se adapta, fazendo com que você tenha seu objetivo alcançado da melhor forma possível.

Estilo saudável te proporciona vida longa

Uma melhora interna e externa será nítida , você vai perceber no seu dia a dia, mais energia, disposição, sono de qualidade e menos idas a farmácia ou ao médico serão visíveis.  Afinal, comer bem não pode ser considerado luxo, representa cuidado e carinho com o corpo.

Pode tudo, desde que com cautela
É essencial variar na alimentação, porém comendo as porções certas para o seu biotipo, não precisa parar completamente de comer o que você gosta e muito menos de se privar de tudo, obviamente também não deve sair comendo tudo que vê pela frente. O que for consumido com consciência evidentemente te fará bem.

Sugestão: deixe um pouco de lado os industrializados, consuma mais frutas, verduras e legumes e tudo que for natural. 

Consulte um nutricionista
Se seu cardápio te priva de tudo, sendo que você não possui nenhuma doença, desconfie!

O prato saudável é colorido, com variedade de vitaminas, nutrientes, por isso inclui vários tipos de alimentos. Para qualquer mudança drástica, recomendamos buscar um dos profissionais citados acima.

Gostou da matéria? Compartilhe com mais pessoas que possam se interessar e marque Sacolão Farm. Alimentação saudável é bem-vinda em qualquer fase da vida.